筋トレのテクニックは体じゃない、頭、脳をつかう

こんにちは！

SHOGOです！

今回は前回、

紹介した意識について

もう少しお話していきます。

筋トレをやる上で

効果がないな

と思った種目はありませんか？

いくら一生懸命やっても

筋肉痛がこなかったり

こないだより回数増やしたのに

まったく変化がない

こんな悲しいことは

ありません

実際に私も

最初のころそればっかり

だったのでよくわかります

すごい悩みます

どうしたらいいんだろう？

なにかやり方が

まちがっているのかな？

と思ったりしますよね

実は........

やり方以前に

たいていこういうときは

脳が使えていません

簡単にいうと

筋トレしている最中に

脳が集中できてないのです

脳と体は密接に

つながっています

スポーツのパフォーマンスに

メンタルが関わってくるように

筋トレの最中にも

脳がどういう状態であるかによって

効果が違ってくるのです

集中できていないのなら

筋肉に刺激がいかないのは

当然です

ではどうやったら

集中すればいいのか？

それは次回お話します。