腹筋の極意

こんにちは！

SHOGOです！

今回は腹筋について

お話していきたいと

思います。

この記事を読めば

ボコボコで

バキバキの

腹筋が手に入ります

今までまったく腹筋が

割れなかった人も

人前で腹筋を見せ

脱ぐことができるようになります

この記事を読まないと

いつまでもぺらぺらな

お腹のままで、

成長しません

腹筋を一万回やろうが

毎日、腹筋をやっても

腹筋はつかず

むしろ、細くなっていきます

腹筋をつければ

海に行ったとたん

女の子から

話しかけられまくり

それで、付き合ったり

お持ち帰りなんて

嘘みたいに

できるようになります

腹筋みして～💓と

女の子から言われ

脱いだら、やば～い💓

触らして～💓の嵐です

人前で腹筋が

自慢できるようになり

自信がついて

人生が楽しくなります

そんな、腹筋を

つけるために

必要なこととは

何なのか.........

それは、

腹筋のトレーニングは

短い時間で腹筋に力を入れ

続けることを意識することです

腹筋を何百回も

やったときはたいてい

刺激がにげている

ことがほとんどです

それよりは、１０秒間で

腹筋に力を入れるのを

キープのほうが

刺激が入ります

短い時間で、効率よく

腹筋を鍛えるには

このことを

頭にいれてください

量より質です。

今すぐに腹筋のトレーニング

の時、短い時間で

力を入れ続けるを

意識してください

大きな変化があります

読んでくださりありがとうございました。