腕の筋肉は成長が早い？
こんにちは！
SHOGOです！
今回は腕の
トレーニングに
ついて話したい
と思います
この記事を読めば
細かった腕が
あっという間に太く
筋肉隆々になります
↑写真の左は私です
腕をみせるだけで
女の子からは
「やば〜い💓」「頼りがいある💓」
と言われるようになります
夏に海に行くなら
しまった腕の筋肉に
女の子はメロメロ💓
になります
夏の由比ガ浜なんて
注目を浴びまくり
輝けること
間違いないです
Tシャツの袖も
あっという間に
ピチピチになり
着こなせるようになります
もう、「お前さ腕細すぎ」
なんて言われたり
「ごぼうじゃん」なんて
言われることも
なくなります
相手にされなかった
意中の相手も
たくましい腕で
話しかけられます
人前で裸になるのが
恥ずかしいから
堂々と自慢できる
ようになります
この記事を最後まで
読まないといつまでたっても
ガリガリの腕のまま
でいることになります
「細い」「ごぼう」
「もやし」
と言われ続け
女の子からも
相手にされません
夏になっても
相変わらず
細くて、頼りない腕で
海でも輝けません
この記事は
あなたの腕を
太く、たくましく
する方法を教えます
腕を太くするには.........
ちからこぶではなく
ちからこぶの裏をきたえます
ちからこぶというのは
ちからこぶの裏というのは
のことです
腕を太く見せるのは
ちからこぶではなく
ちからこぶの反対である
上腕三頭筋なのです
ちからこぶは
普段の生活で
使うので発達
しづらいです
ちからこぶと反対の
普段あまり使わないので
発達しやすいのです
初心者ほど、
あっという間に
筋肉がつく
場所でもあります
今すぐ、上腕三頭筋を
鍛え始めてください
すぐに変化があらわれます
腹筋の極意
こんにちは！
SHOGOです！
今回は腹筋について
お話していきたいと
思います。
この記事を読めば
ボコボコで
バキバキの
腹筋が手に入ります
今までまったく腹筋が
割れなかった人も
人前で腹筋を見せ
脱ぐことができるようになります
この記事を読まないと
いつまでもぺらぺらな
お腹のままで、
成長しません
腹筋を一万回やろうが
毎日、腹筋をやっても
腹筋はつかず
むしろ、細くなっていきます
腹筋をつければ
海に行ったとたん
女の子から
話しかけられまくり
それで、付き合ったり
お持ち帰りなんて
嘘みたいに
できるようになります
腹筋みして～💓と
女の子から言われ
脱いだら、やば～い💓
触らして～💓の嵐です
人前で腹筋が
自慢できるようになり
自信がついて
人生が楽しくなります
そんな、腹筋を
つけるために
必要なこととは
何なのか.........
それは、
腹筋のトレーニングは
短い時間で腹筋に力を入れ
続けることを意識することです
腹筋を何百回も
やったときはたいてい
刺激がにげている
ことがほとんどです
それよりは、１０秒間で
腹筋に力を入れるのを
キープのほうが
刺激が入ります
短い時間で、効率よく
腹筋を鍛えるには
このことを
頭にいれてください
量より質です。
今すぐに腹筋のトレーニング
の時、短い時間で
力を入れ続けるを
意識してください
大きな変化があります
読んでくださりありがとうございました。
大胸筋は〇〇〇を意識する
こんにちは！
SHOGOです。
今回は胸の
トレーニングについて
話していきたいと
思います。
この記事さえ読めば
服の上からでも
わかるような
大胸筋が手に入ります
盛り上がっていて
男の象徴とも言うべき
セクシー感満載の
大胸筋が手に入ります
これを読まなければ
あなたはいつまでも
うすっぺらい
胸板のまま
いくら、鍛えても
ちっとも大胸筋は
つかないことに
なります
セクシーで
男らしい
大胸筋を手に入れたら........
女の子に「触らして」
とか「頼りがいある」と
言われ、触ったりされたら
「やばい～💓」の嵐です
付き合った女の子
にも胸に顔をうずめられ
ずっとべたべたしてくる
ありさまです
男子からも
羨ましがられ
自分に自信が
つくようになります
そんな、大胸筋を
手に入れる
トレーニングの極意は.........
胸を意識しながら
寄せるということです
具体的には
谷間を女の子が
つくるのをイメージ
するとわかりやすいです
胸の中心に向かって
左右の大胸筋を
ぎゅっと絞る
感じです
この意識を持ちながら
トレーニングすると
自然と動作が変わってきて
刺激が強烈に入ります
これを読み終えたら
すぐにでも寄せるを
意識してください
大きな変化が体感できます
読んでくださりありがとうございました
筋トレの最中に最も意識すべきこととは？
こんにちは！
SHOGOです！
この記事を読めば
嘘みたいに筋肉がつく
ようになります
筋トレの効果が
２倍、３倍にもなります
筋肉に的確な
刺激がはいって
あっという間に
むきむきマッチョです
この記事を読まないと
いくら筋トレを頑張っても
筋肉はつきません
それどころか
どんどん体は
細くなっていきます
トレーニングの
効果は体に現れず
無駄な時間の消費です
この記事を読んで
行動さえすれば
女の子にも
モテモテ
男子からも
羨ましがられる毎日
海に行けば
女の子の視線を
浴びまくり
逆ナンされまくり
では、こんな毎日を
手に入れるための
筋トレですべきこととは..........
それは筋トレの最中の
意識をかえる
ことです
脳と体は密接に
つながっているのは
前回も話した通りで
意識しだいでは
筋トレの効果が
大きく変わっていきます
では、具体的に
どんな意識をすれば
よいのか
それは
鍛えてる筋肉に
意識をおく
つまり、鍛えてる
筋肉のことを
考えればよいのです
胸のトレーニングなら
大胸筋が使われている
のを想像します
この意識を持つだけで
筋肉への
刺激の入り方が
格段にアップです
ほかの事に意識が
集中してしまうと人間は
筋肉に刺激がいかない
ようになっています
これを読み終えたら
すぐにトレーニングの
意識を変えてください
必ず変化が
あらわれます
次回は胸のトレーニングの
意識の仕方について
話していきたい
と思います。
筋トレのテクニックは体じゃない、頭、脳をつかう
こんにちは！
SHOGOです！
今回は前回、
紹介した意識について
もう少しお話していきます。
筋トレをやる上で
効果がないな
と思った種目はありませんか？
いくら一生懸命やっても
筋肉痛がこなかったり
こないだより回数増やしたのに
まったく変化がない
こんな悲しいことは
ありません
実際に私も
最初のころそればっかり
だったのでよくわかります
すごい悩みます
どうしたらいいんだろう？
なにかやり方が
まちがっているのかな？
と思ったりしますよね
実は........
やり方以前に
たいていこういうときは
脳が使えていません
簡単にいうと
筋トレしている最中に
脳が集中できてないのです
脳と体は密接に
つながっています
スポーツのパフォーマンスに
メンタルが関わってくるように
筋トレの最中にも
脳がどういう状態であるかによって
効果が違ってくるのです
集中できていないのなら
筋肉に刺激がいかないのは
当然です
ではどうやったら
集中すればいいのか？
それは次回お話します。
筋トレで一番大事なのは、筋トレを頑張ることではない？
こんにちは！
SHOGOです！
今回は２回目ということで、、
根本的なマインド部分を
説明していきたいと思います。
あなたもこう思ったことはないですか？
「筋トレで一番大切なことはなに？」
この疑問は誰しもが
思うものです。
いくらやっても筋肉がつかない
効率よく筋肉をつけたい
いち早く体を変えたい
女の子にもてたい
毎晩、女の子にちやほや
されながら、あんなことや
こんなことされたい
回りの人を見返したい
友達にすごいと言われたい
認められたい
そんなこと思って筋トレを
始めようと思ってる
そこのあなた
筋トレをする前に
大事なことがあります
いくら頑張っても
結果が出ないのは
この大事なことが
抜けているからです。
それは
筋肉がつくと思い込むことです
そんなことで
かわるわけないとか
バカじゃねーのと
思っているそこのあなた！
実はこれは
科学的に証明されています
筋肉をつけるには
テストステロン
つまり男性ホルモン
を体内で分泌させる
ことが重要です
筋肉がつかないとか
嫌なことがあり
ネガティブな思考になると
この男性ホルモンは
分泌されないことが
科学的に証明されています
自分で筋肉がつかない
と思ってしまうと
男性ホルモンが出ず
筋肉も合成されません
自分で自分を
筋肉がつかない状態
にしてしまっているのです
それではいくらがんばっても
筋肉はつかないのは
当たり前です
昔の私は
まさにそうでした
いくらがんばっても
筋肉はつきませんでした
筋肉は本当につくのか
半信半疑だったからです
まず、意識から改革です
今からさっそく
思い込んでください
必ず筋肉はつくと。
そうすれば
すぐにそれが
現実のものとなる
初めの一歩
スタートダッシュ
になります
意識について
もうひとつ大事なことがあるので
次回お話します。
